Mon journal pour accueillir tes premières règles autrement

Cela fait des années que j’ai envie de réaliser un ouvrage pour montrer aux jeunes personnes menstruées que l’on peut accueillir ses premières règles autrement ou même les accueillir tout court ! C’est chose faite et le livre est maintenant en vente.

un journal simple pour aller à l’essentiel
un outil centré sur l’introspection, chaque personne écrit sa propre histoire
des thèmes importants comme les changements d’énergie, les cycles, les protections, les douleurs etc.

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Mon ouvrage Premières Lunes en français et My First Moon en anglais est maintenant disponible. J’ai réalisé ce journal, car lorsque notre corps change, que l’on a ses premières règles, on se sent souvent désemparé. Ce livre existe pour que les nouvelles générations arrêtent de subir leurs règles et puissent se les approprier.

Honnêtement, lorsque l’on a ses premières règles, la dernière chose qu’on a envie de faire, c’est de lire un gros pavé sur la physiologie du corps et le côté scientifique des règles.

Ayant une fille adolescente, j’ai voulu créer pour elle, et pour toutes les jeunes personnes menstruées un outil qui leur permettra d’être à l’écoute de leurs ressentis. C’est pourquoi j’ai choisi un format journal à remplir, guidé par des questions pour favoriser l’introspection.

Mais ce n’est pas tout. Le journal contient aussi toutes ces choses qu’il m’a fallu des années pour apprendre et comprendre : les changements d’énergie et la notion même de cycle, les différentes protections existantes et plus respectueuses de l’environnement, l’accueil des douleurs et l’idée de célébration.

Et cela ne s’arrête pas là. Il laisse aussi de la place pour explorer, analyser, observer trois cycles entiers afin de mieux se comprendre et comprendre son propre corps.

Ce journal a été pensé pour les jeunes personnes réglées. Cependant, se reconnecter avec son cycle, cela est valable pour tous les âges. Il est pour toi, pour moi, pour nos enfants.

Tout au long de l’ouvrage, mes illustrations peintes à l’encre et à l’aquarelle accompagnent les différents thèmes abordés de manière simple et poétique.

Quelques avis

C’est un cadeau que chaque maman devrait faire à sa fille !

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

A peine reçu, je me suis empressée de me plonger dans ce petit livre/journal. J’ai beaucoup aimé le feuilleter, il aborde le sujet des règles d’une façon tellement douce et bienveillante !

Je l’ai offert ce matin à ma fille qui vient d’avoir 11 ans et pour qui c’est un sujet un peu tabou. Elle semblait émue et m’a dit qu’elle allait le regarder tranquillement en rentrant du collège. Je suis certaine que cela va lui permettre de se préparer à l’arrivée de ses lunes avec plus de sérénité et à ouvrir le dialogue !

Scotto, 17 octobre 2025

Un beau cadeau pour toutes les jeunes filles

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Ce livre / journal est un réel coup de cœur. Bienveillant et accueillant, sans injonction, ni conseil “directif”, ce journal (pensé comme un journal intime) est fait pour accueillir les ressentis des jeunes filles, leurs interrogations, mais pas seulement : l’autrice y a ajouté des clés pour aider ce “passage” en douceur vers “la vie de femme”.

Je suis très heureuse d’avoir trouvé cet ouvrage qui va m’aider, en tant que Maman, à trouver les bons mots et la bonne “présence” pour ma fille, quand les règles arriveront.

Je recommande vivement.

Marie R, 19 décembre 2024

This is exactly the kind of work that makes a difference

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Thoughtful, calm, and deeply empowering, this book creates space for something that is so often surrounded by uncertainty or silence.

When we approach these transitions with openness and care, we help shape how young people understand themselves and their place in the world.

This is exactly the kind of work that makes a difference.

Jessica, 2026

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